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下面附上一則新聞讓大家了解時事
密謀影響美國政治 俄國一女性被捕 : 法新社16日報導，29歲的俄羅斯女子布提娜(Mariia Butina，有時拼為Maria Butina)藉著與政治團體接近，來影響美國政治而被捕。她所接近的團體包括極有影響力的槍枝遊說團體「全國步槍協會」(National Rifle Association, NRA)。 美國司法部表示，布提娜15日在華盛頓被捕，並在16日出庭。 司法部在一份聲明中指出，布提娜被控擔任俄羅斯情報人員，「與一些美國人發展關係，並滲透在美國政界具有影響力的組織」。 在公布布提娜被捕消息時，美國總統川普(Donald Trump)正從芬蘭赫爾辛基(Helsinki)飛回華府。在此之前，他與俄羅斯總統蒲亭(Vladimir Putin)進行了首次峰會。 司法部表示，布提娜違反美國法律，因為她並未向美國當局揭露自己代表俄羅斯政府做事。司法部指出，布提娜與一名「俄羅斯官員」關係密切，起訴文件中並未指明這名官員是誰，但據傳這名官員是俄國政治人物托辛(Alexander Torshin)。 托辛是蒲亭的盟友，他目前是俄國中央銀行的高級官員，也是前俄羅斯議員。他是受到美國制裁的部分俄羅斯高級官員之一。 司法部表示，在「俄國官員」的指示下，布提娜在美國執行任務。
不得不「熬夜」，該如何減少傷害？6方法推薦給你 : 每日健康／邱霈俞 綜合編譯 秉持「日出而作，日落而息」的規律生活有助於保持身體健康，然而現代人工作忙碌、應酬多，不得不熬夜的情況越來越多，長期透支下，健康自然就容易亮起紅燈。既然熬夜難以避免，那有沒有什麼方法能減少熬夜對身體的傷害呢？ 據陸媒《新浪健康》報導，如果必須熬夜，建議事前、事後做好以下幾件事來減少傷害。 一、晚餐分成兩次吃 夜間進食會影響生長激素的分泌，進而降低睡眠質量，所以晚餐應盡量在睡前3小時吃完。但在必須熬夜的情況下，晚餐建議分成兩次進食，先在正常的晚餐時間吃一些墊胃，熬夜時覺得餓的話，再吃一些緩解飢餓感。這樣到了睡前，胃中的食物就不會殘留過多。 二、下班後散散步 如果滿腦子都想著工作，大腦就無法放鬆，會更難入睡。深夜下班後可以散散步，讓大腦從工作模式切換到休息模式，幫助睡眠。散步時應注意調整呼吸節奏，每走4步呼吸1次。 三、不要提前打瞌睡 加班或下班回家的路上，即使覺得累也不要打瞌睡，以免人體提前釋放誘導睡眠的物質「色氨酸」打亂睡眠節奏，回家後很可能無法進入深度睡眠。 四、在肩膀上敷熱毛巾 熬夜後想要睡得好，建議可在睡前半小時用38℃～40℃的水泡澡10分鐘，幫助促進血液循環，舒緩肌肉緊繃並放鬆身心。如果沒有充足時間，也可以在肩膀上敷熱毛巾，活血又能解乏。 五、上床後先雙手抱膝 改善末梢血液循環有助緩解疲勞，促進入睡。上床後，不妨兩膝併攏，雙手抱住膝蓋，大腿盡量壓向胸口，維持這個動作幾秒，然後伸展開來，反覆幾次，就能提升睡眠質量。 六、隔天別忘了睡午覺 中醫失眠專家施明建議，熬夜後最好的補救方法就是睡覺，除了正常的夜間休息，白天最好也要午睡。一般來說，年輕人花2~3天，40歲以上者花5天左右就能使身體恢復原本的健康狀態。 延伸閱讀 肝不好，病來找！「8大解毒食物」這樣吃，清腸毒、抗「肝癌」，熬夜過勞者必吃│ 每日健康 Health 封面圖片出處：PR Image Factory / shutterstock
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